男友去色情按摩店，祈求原諒

#欣西亞說出軌 在歷經背叛，很多不安的情緒會走在理智判斷前面。所以妳現在需要做的，不是在過多的聯想中焦慮，而是分辨：

內心的疑慮

✔️是來自證據❓

✔️還是來自受傷後的恐懼❓

如果最近讓妳聯想很多的，是以前沒有出現過的甜言蜜語或親密關係中的表現改變，#那未必代表他一定做了什麼。

因為有些人在做錯事被發現後，確實會因為愧疚而變得特別體貼、特別努力表現，甚至比以前更熱情。

但如果除了這些感覺之外，還有其他異常行為，例如經常消失、手機變得神秘、說詞反覆矛盾，那就值得進一步觀察。

所以我會建議妳：

❌不要急著說服自己相信

❌也不要急著認定他一定又做了什麼。

先把讓妳不安的事情具體記錄下來，接著分類：

1️⃣是哪些行為讓妳產生懷疑？

2️⃣哪些是事實？

3️⃣哪些只是自己的推測？

當妳把它們分開後，心裡通常會比較清楚。

另外，我想告訴妳一件事：

很多人在原諒之後，以為自己應該立刻恢復信任，但事實上並不是這樣。

信任受傷後，最常出現的反應就是 #反覆懷疑、 #過度警戒、#不斷聯想。這也是信任破裂最令人痛苦的地方，因為會發現：自己過不去那道心魔。

並非自己太敏感，是安全感還沒有被重建。

📍在我設計《#走出外遇內耗》線上課程裡

雖然課程名稱提到外遇，#但它並不只適用於已婚夫妻。

也適合交往多年、甚至已經論及婚嫁，卻被出軌的人，同樣也會經歷失眠、懷疑、自我否定和反覆查證的痛苦。

課程裡的單元像是：

✔ 為什麼我會這麼痛？理解創傷反應，學會穩住自己

✔ 無法停止去想那些細節：中斷腦海裡的創傷回放

✔ 是不是我不夠好，他才會外遇？重建破碎的自我價值

#其實都不分婚姻或戀愛關係。

因為受傷的從來不是那張結婚證書，而是一顆曾經真心相信對方的心。

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https://www.cynthiaheals.com/aboutcourse