原諒外遇，不代表遺忘

五年前被外遇，還過不了？看到留言，我想到許多找我諮詢的人問：「老師，雖然外遇的配偶回歸，卻要我對這件事絕口不提」

「在進行關係修復，當我試圖和對方討論，也會被責怪『事情都過去這麼久了，妳到底要記到什麼時候？』」

在我和老公取得共識，將五年前遭受外遇的心路歷程寫出來

要我閉嘴

叫我不要發聲

並非我的另一半

而是不存在於我婚姻生活裡的陌生人...

首先，我想認真談論的是：外遇，無論碰上的是男是女，對個人都是巨大的打擊。

沒有人能夠決定：究竟要花多久的時間才能「#完全走出來」。

事實上，我可以用親身經驗和大家報告：

踏上這條路的受傷者，恐怕永遠無法「#走出來」，遑論「#完全復原」，背叛創傷和陰影，可能一輩子如影隨行地跟隨，像鬼魅般糾纏，那絕對不是光靠努力，就可以忘記的。

如果可以，我們也希望喝碗孟婆湯便直接遺忘，#然後將這些痛苦記憶和糾結情緒_完全從生命中抹去

每個人療傷的方式本來就不一樣。

而如果一個人五年後還會談起一段傷痛，就代表她是在記仇嗎？

❌我並不這麼認為

#放下_不等於失憶

#原諒_不代表沒有創傷

現在的我，跟五年前事件爆發當時相比，我的確可以正常生活、工作，也可以和Shane好好過日子。

但那段曾經發生過的事件，依然是我生命裡的一部分。

#談起往事_不代表我還活在過去。

有些人開口傾訴，是因為想要藉由整理自己的情緒療傷。

有些人開始談論，是因為走過了一段路之後，#終於有能力回頭看看那個曾經很痛的自己。

甚至於，我認為把自己走過的路重整，也許它不只能疏理當年的痛苦，還可以陪伴另一個正在經歷背叛的人。

所以我才將文字出版成書《#療傷的勇氣》。

我並不想活在外遇的傷痛裡

正好相反。

正因為我和五年前相比，和老公一起走到一個比較好的地方，我才有能力回頭望，並且拍拍自己的肩膀，溫柔地說：「這一切走來多麼不容易，謝謝妳從沒自我放棄🫂」

所以，如果正在看這篇文章的妳，和我一樣經歷過背叛，和我一樣遭受過外遇，然後被親朋好友或不相干的人問起：

「都這麼久了，怎麼還過不了？」

我想告訴妳：

這是妳的關係

這是妳的婚姻

這是妳的愛情

這是妳的生命

妳的人生，妳做主

妳的療傷進度

不需要符合任何人的時間表

如果有一天，妳發現自己已經能夠平靜地談起最近往事，那不一定是沒有放下。

也許只是因為

妳終於不再逃避，能夠和創傷面對面

療傷

不是把痛苦刪掉

是有一天我們可以平靜地訴說這段往事

並且為一路走來的自己感到無比的驕傲❤️💪🫂