如何處理外遇時的內秏

✅內耗是遭受外遇最常有的情緒，為什麼？

因為「#想留下來_卻又同時受傷害」

在發現配偶外遇時，很少數的人是果斷離婚的。因為有很多因素要考量，好比：情感、現實、習慣、生活穩定...等等。尤其情感上還愛著這個人，真的不可能說離開就離開。

只是被背叛已經對自己造成撕裂，配偶和第三者又繼續往來，情緒上就會糾結混亂，身陷痛苦。

很多人這個時候會問我：老師，我知道自己該離開了，但就是做不到，怎麼辦？我覺得自己很沒用、愛得很卑微。

那麼我想為大家釐清一件事：

1️⃣、#離開_它是一個決定到實踐的「#過程」。

📌現在還沒離開，不代表將來不會走。

📌現在還深愛，不代表這份感情會一直在。

所以如果妳現在還留在一段「三人行」關係裡，#那不代表不夠勇敢，妳只是在走一段很艱難的路。然後邊走邊做出決策。

2️⃣、＃不要以為留下才造成內耗_離開會是內耗的終結。

假使內心一直糾結，無論留下或離開，內耗根本不會停止。

✅＃會造成內耗是因為糾結_糾結是因為執著於配偶和第三者。

所以忍不住想確認「他們兩個究竟發生了什麼事？」

但我要很誠實地說：他們之間發生的事情，一起看過的風景，那都屬於他們。掌握那些細節並不會讓妳更安心，反而更耗損。因為：

✅知道得越多，自傷就越重。

✅妳越挖，他們越找空間躲

✅妳越查，心就越破碎

妳把所有力氣都用在追著他們跑，卻忽略真正需要被照顧的，是自己。

#那要怎麼停止內耗？

關鍵不是「不要想」，#是把焦點慢慢拉回自我。捫心自問：

我該如何幫自己渡過這場風暴？

我要怎麼拼回破碎的自己？

3️⃣、＃善良_本來就不是拿來被利用的。它也不能變成別人欺負我們的籌碼。

✅因此 #善良_需要界線。

當他一邊說愛妳，一邊傷害妳

當她一邊誠懇動人，一邊虛偽演戲

✅#那並不是妳太過善良❌❌❌

#是這個世界真的有壞人

想勇敢的人哪

我要告訴妳：

妳其實已經很勇敢了

妳願意面對、願意看清、甚至願意開口求助、說出內心的痛。

這些，都不是容易的事

所以請不要再自我懷疑

勇敢，不只是離開

有時候是在痛苦裡，還願意把自己找回來

而妳，正走在這條路上

終有一天，它的上頭會陽光普照

而路旁會開滿美麗的花

擁抱、祝福❤️❤️❤️

PS ：提問者的來信，和大部分找我做線上諮詢的求助者有相同的問題，因此在徵求她同意下公開回覆。

✨✨✨✨✨✨

如果你正在遭受外遇風暴、在愛情、夫妻關係、婚姻經營或性健康上遇到困惑，歡迎預約我的線上付費諮詢。這裡是一個安全、溫柔又實用的空間，讓我們一起找到屬於你的解答與改變的力量。

💑 同時我也提供夫妻雙人婚姻諮詢，陪伴你們一起修復、理解，重新建立親密與連結。

請來信:💌care@cynthiaheals.com💬💗

#欣西亞說外遇 #外遇修復 #婚姻經營 #夫妻關係