老公外遇，是我不夠好嗎

#欣西亞說外遇【他明明回歸了，為什麼還會再外遇？】

看到這封來信時，我最心疼的不是她再次遭遇背叛，是她問說：

「#難道真的是我不夠好嗎？」

因為這句話，我實在太熟悉了。在諮詢室裡頭，面臨另一半出軌的人，大多會這樣問我。

遭受外遇，除了被背叛的巨大打擊，#更可怕的是自我價值的粉碎。

它讓人對自己充滿自我懷疑，好像只要找到自己的缺點，就能替對方的背叛找到合理的解釋。

但我想告訴大家的是

事情往往不是這樣運作的。

一個人外遇，

不代表另一個人不夠好❌❌❌

這兩件事之間，沒有你想像中的因果關係。

否則，我們怎麼解釋那些漂亮、優秀、溫柔、為家庭付出一切的人，也同樣遭遇外遇？

如果外遇真的只是因為另一半不夠好，那麼這個世界上的背叛，未免也太容易預防了。

事實上，外遇的成因非常複雜。

✔️為了逃避衝突。

✔️為了追求刺激。

✔️因為缺乏界線。

✔️或是習慣用外界的肯定來填補內在的空虛。

有的人明明知道這樣不對，#卻沒有能力約束自己的行為。

所以，是外遇的人本身出現狀況。是他做了錯事，是他不曉得如何正確處理挫折，是他不知道怎麼面對現實生活，

而這些問題。認真要說「不夠好」，也是那個「明知故犯」的人。

另外，藉由這個問題，想提醒大家的是：外遇，有時候並不會隨著對方「#回歸家庭」就終止。

很多人以為：

只要小三離開了，

外遇就算結束了，

只要伴侶回家了，

事情就算解決了。

因為修復，從來不是「對方回家」那麼簡單。

如果夫妻雙方沒有誠實面對外遇發生的原因，

如果沒有重新建立信任，

如果沒有重新學習溝通，

如果沒有真正改變原本的模式，

那麼傷口可能只是暫時被蓋起來，

並沒有真正癒合。

以現實面來說，真正的考驗是「#外遇回歸後」：

✅欺騙的人怎麼做到公開透明給予配偶安全感

✅被背叛的人怎麼拔掉心中那根刺，重建對關係的信任與自我肯定。#都需要夫妻雙方共同努力。

最後，對被背叛的人來說，最殘忍的地方在於：

第一次外遇，妳懷疑婚姻。

第二次外遇，妳開始懷疑自己。

於是你

妳不斷檢討自己、不斷責怪自己、不斷想找出自己到底做錯了什麼。

只是，有些問題真的不是妳的責任。

妳需要面對的，#是關係出了什麼問題_不是把所有責任都背到自己身上。

因為外遇最大的傷害，

往往不是失去信任。

是讓一個原本相信自己的人，開始懷疑自己的價值。

這也是為什麼我在設計《#遭受外遇_自救生存指南》這堂課時，花了很多篇幅談情緒穩定、停止內耗，以及找回自我價值。

因為我知道，

當外遇發生時，

很多人第一時間想救的是婚姻。

#但其實最需要被救回來的

#常常是那個已經遍體鱗傷的自己。

如果你也曾經因為伴侶的背叛而自我懷疑，如果你也曾經在深夜裡反覆問：

「是不是我不夠好？」

我想告訴妳：

👉妳的價值

👉從來不該由別人的忠誠與否來決定。

📌《遭受外遇，自救生存指南：穩定情緒、停止內耗，找回自我價值》

#將在下週一6月15號正式上線❤️

願我們都能在傷痛裡慢慢學會一件事：

不是證明自己值得被愛

反而是重新相信

自己本來就值得🫶

#欣西亞說外遇 #遭受外遇自救生存指南 #停止內耗 #找回自我價值 #6月15日正式上線